TO preberi. TO preizkusi. TO naredi zase.
Praktični. Enostavni. Majhni koraki za boljše počutje.
Kaj, če je popoln dan tisti, ko narediš manj?
Imela sem rojstni dan. 🎂
In za razliko od večine drugih dni sem si že zjutraj v mislih rekla:
»Danes bom pa naredila manj.«
Da končno zares preizkusim tisto znano misel: Manj je več.
Priznam, še vedno sem malo »cepljena« na to, da mora iti vse po planu.
Da imam svojo kontrolno listo.
Da stvari naredim tako, kot je treba. Da se je vredno malo potruditi. In da ni kar vse dobro, če nekaj naredimo samo na pol.
Pa saj s tem ni nič narobe.
Ampak včasih se zalotim, da želim imeti pod kontrolo še tisto, česar sploh ni treba.
Zato sem se za rojstni dan odločila drugače.
Da ne bom preveč načrtovala.
Da ne bom razmišljala, kaj vse bi še morala narediti.
Da bom malo spustila vajeti.
In veš kaj?
Dan je bil popoln.
Ne zato, ker bi šlo vse po planu.
Ampak zato, ker prvič nisem potrebovala plana za vsako stvar.
Si predstavljaš, da se zvečer uležeš v posteljo in si rečeš:
»Danes je bil popoln dan.«
Ne zato, ker si naredila vse s seznama.
Ampak zato, ker si si dovolila, da je bil dan takšen, kot je bil.
Brez slabe vesti.
Brez tistega glasu v glavi: »Samo še to bi lahko naredila.«
In prav to me je spomnilo, kako pomembno je, da se znamo ustaviti, še preden smo popolnoma izčrpane.
3 stvari, ki sem jih spoznala na svoj rojstni dan
1. Ni treba, da gre vedno vse po planu.
Včasih imam občutek, da bo dan dober samo, če bom opravila vse, kar sem si zadala.
Ampak včeraj nisem imela dolgega seznama.
In nič hudega se ni zgodilo.
Nasprotno. Imela sem več prostora za trenutke, ki jih sicer morda sploh ne bi opazila.
2. Ni treba, da se za počitek najprej potrudiš.
Poznaš tisti občutek, ko si rečeš:
»Samo še to naredim, potem bom pa počivala.«
In za tistim »samo še to« pride naslednje.
Včeraj sem si dovolila počitek brez posebnega razloga.
Samo zato, ker mi je tako prijalo.
In ugotovila, da si ga lahko dovolim tudi na čisto navaden torek.
3. Manj narejenega ne pomeni slabšega dne.
To je bila zame najbolj dragocena ugotovitev.
Dan ni bil vreden manj, ker sem naredila manj.
Pravzaprav sem ga mogoče zato še bolj doživela.
Ker nisem ves čas razmišljala o naslednji nalogi.
Ker sem bila bolj prisotna.
In ker sem si dovolila uživati brez občutka, da bi morala narediti še kaj koristnega.
2 stvari, ki ju preizkusi ta teden
1. S svojega seznama črtaj eno stvar.
Ne zato, ker si lena.
Ampak zato, ker morda danes res ni nujna.
Vprašaj se:
»Kaj od tega lahko mirno počaka do jutri?«
In potem si dovoli, da res počaka. Ali pa gre preprosto mimo.
2. Vzemi si pet minut brez načrta.
Brez telefona.
Brez razmišljanja, kako bi teh pet minut najbolje izkoristila.
Lahko sediš ob skodelici čaja, pogledaš skozi okno ali si nežno pomasiraš dlani.
Ne zato, da bi še nekaj dosegla.
Ampak zato, ker ti lahko preprosto prija.
1 stvar naredi zase danes
Zvečer se ne vprašaj samo:
»Kaj vse sem danes naredila?«
Raje se vprašaj:
»Kje in kaj mi je bilo danes prijetno?«
Morda je bil to miren zajtrk.
Pogovor.
Sprehod.
Ali pet minut, ko te nihče ni nič potreboval.
In če danes nisi naredila vsega, kar si načrtovala?
Verjemi, da je to tudi v redu.
Kaj pa če je to nova navada, ki jo potrebuješ?
Pri svojem delu veliko govorim o sprostitvi, dotiku in majhnih navadah za boljše počutje.
Nedavni rojstni dan me je spomnil na nekaj pomembnega.
In to podčrtam 2x.
Za boljše počutje ni treba narediti še nečesa več.
Če si želiš v svoj vsakdan vnesti majhno spremembo,
sem zate pripravila brezplačni delovni list »Z novo navado do boljšega počutja«.