3, 2, 1 … TO-rek!
TO preberi. TO preizkusi. TO naredi zase.
Praktični. Enostavni. Majhni koraki za boljše počutje.
Katero masažo izbrati?
Ko stranka prvič stopi skozi moja vrata, je ne »vržem« kar takoj na masažno mizo.
Najprej se pogovoriva.
Kako se počutiš?
Si že bila na masaži?
Kaj ti je odgovarjalo in kaj ne?
Kako spiš?
Se dovolj giblješ?
Te kaj boli?
In predvsem – kaj si želiš danes?
Zakaj toliko vprašanj?
Ker na terapijo ne pride samo boleč hrbet ali napeta ramena.
Pride človek in njegova zgodba.
In včasih mi prav ta zgodba pove več kot telo samo.
3 stvari, na katere pomisli pred izbiro masaže
1. Kako se počutim danes?
Ne, kako si se počutila prejšnji mesec ali ob zadnji masaži.
Danes.
Si utrujena? Napeta? Te kaj boli? Slabo spiš? Imaš občutek težkih nog? Ali pa si preprosto želiš eno uro miru?
Tudi to zadnje je čisto dober razlog za masažo.
2. Kaj moje telo trenutno potrebuje?
Spomnim se stranke, ki je bila svojemu delu zelo predana. V službi in doma je imela vse pod kontrolo.
Pa vendar je bila vedno bolj utrujena.
Skozi pogovor sva prišli do nečesa zelo preprostega.
Njeno telo je potrebovalo več spanja.
Če ji je bilo nekoč dovolj šest ur, jih je zdaj potrebovala osem ali devet. Težava je bila v tem, da si tega ni dovolila brez slabe vesti.
Kot da si moramo počitek najprej zaslužiti.
Včasih nova navada ni nekaj, kar moramo začeti delati.
Včasih je nova navada tudi to, da naredimo manj.
Da gremo prej spat. Da počivamo, ko smo utrujeni. Da poslušamo svoje telo.
3. Ne izbiraj samo po imenu masaže.
Če ne veš, ali potrebuješ refleksoterapijo, Bowen terapijo, sprostitveno masažo ali kaj drugega, je to čisto v redu.
Ni ti treba poznati vseh tehnik.
Povej mi, kako se počutiš. Kaj te moti. Kaj pogrešaš. Kaj si želiš.
Potem lahko skupaj poiščeva terapijo, ki ti v tistem trenutku najbolj ustreza.
2 stvari, ki jih preizkusi ta teden
1. Enkrat na dan se vprašaj: Kako se danes počuti moje telo?
Ne išči takoj rešitve.
Samo opazi.
Napeta ramena? Utrujenost? Nemir? Težke noge? Potrebo po gibanju? Počitku?
Telo nam pogosto nekaj časa šepeta, preden začne kričati.
2. Dovoli si eno majhno stvar, ki jo danes potrebuješ.
Morda je to 10 minut počitka.
Kratek sprehod.
Kozarec vode.
Prej v posteljo.
Ali ena ura zase.
Ni treba narediti veliko.
1 stvar naredi zase
Danes se za trenutek ustavi in si postavi samo eno vprašanje:
Kaj moje telo potrebuje danes?
In potem naredi eno majhno stvar, ki ti jo je telo povedalo.
To je lahko tvoja današnja nega zase.
In katero masažo torej izbrati?
Tisto, ki v tem trenutku najbolj ustreza tebi.
Tudi ista oseba se na enako terapijo ne odzove vedno enako.
Ker tudi mi nismo vsak dan enaki.
En dan imamo baterije skoraj polne, drugi dan smo že zjutraj na rezervi. Enkrat pridemo spočiti, drugič po neprespani noči ali tednu, ko je bilo vsega preveč.
Zato tudi zate ni nujno vedno prava ista terapija.
Tvoje telo se spreminja.
Če nisi prepričana, kaj izbrati, mi povej, kako se počutiš. Najprej se pogovoriva, potem pa terapijo prilagodiva tebi in temu, kar potrebuješ tisti dan.